PEMAKANAN AHLI SUKAN
Antara tips makanan pilihan ahli sukan ialah berkaitan dengan bidang pengajian yang mengaplikasikan strategi pemakanan untuk memberikan kesihatan, pemulihan tubuh badan daripada sesi latihan dan prestasi fizikal ketika pertandingan.
Seterusnya, makanan yang berprotein terdiri daripada rantaian asid amino. Apabila dua asid amino ini bercampur, ia dikenali sebagai dipeptida dan jika bercampur lebih daripada dua, ia dipanggil polieptida. Daging, hasil tenusu, kekacang dan tumbuhan seperti brokoli dan lobak merah ialah makanan berprotein.
Selain itu, metabolisme tubuh badan seseorang ahli sukan dapat dibaik pulih dan sel pembinaan tisu mereka tidak terganggu. Makanan seperti hati, susu, karotenoid keledek hasil tenusu, marjerin, minyak ikan, minyak sayuran, sayur-sayuran hijau, kuning telur dan bayam larut air terdapat di dalam vitamin C dan vitamin B.
Seseorang atlet juga memerlukan antara 2000-2800 ml air sehari untuk memastikan badan memperolehi air yang mencukupi. Air di dalam badan boleh diperolehi dengan hanya meminum jus buah-buahan, susu dan juga makanan.
- B complex ialah supplement yang berbentuk vitamin untuk memberikan tenaga dan anti stress.
- Vitamin C ialah untuk meningkatkan sistem imunisasi badan dan mengelakkan daripada jangkitan demam dan selesema.
- Advanced Joint Health Set (AJHT) ialah set yang berfungsi untuk mengekalkan kesihatan tulang rawan.
