MAKANAN TANPA KOLESTROL

Apa itu Kolesterol? Kolesterol ialah bahan berlemak (lipid) seta merupakan sebahagian daripada membran luar sel badan haiwan. Kolesterol boleh didapati dalam darah manusia di mana ia berpunca dari sumber utama iaitu pemakanan.

* Pengambilan buah-buahan misalnya buah delima, buah epal, buah berry dan buah mangga dilihat sangat membantu dalam mengawal kandungan kolesterol dalam badan.

* Pengambilan sayur-sayuran seperti kubis juga dapat membantu penurunan kandungan kolesterol dalam badan seseorang.

* Pengambilan minyak zaitun sangat digalakkan dalam sajian makanan harian kerana mengandungi kandungan antioksidan dan lemak tidak tepu yang mampu menurunkan kandungan kolesterol.

* pengambil kekacang dalam sajian harian juga dilihat sangat penting dalam usaha mengurangkan kandungan kolesterol dalam

badan.

Tuntasnya, kandungan kolesterol yang tinggi dalam tubuh badan sememangnya akan mendatangkan kesan negatif kepada seseorang individu. Justeru itu, gaya pemakanan yang sihat dan betul perlulah diamalkan bagi mengelakkan keadaan menjadi lebih teruk.